Nên mua máy chạy bộ hay xe đạp tập thể dục? [Giải đáp]

Nên mua máy chạy bộ hay xe đạp tập thể dục để cải thiện sức khỏe của mình? Hãy cùng chúng tôi phân tích qua các ưu, nhược điểm để bạn dễ dàng đưa ra quyết định phù hợp với ngân sách cũng như nhu cầu của bản thân ngay trong bài viết sau. 

Máy chạy bộ hay máy tập chạy bộ, máy chạy bộ trong nhà và xe đạp tập thể dục là hai thiết bị tập luyện thể dục thể thao phổ biến, giúp người dùng cải thiện sức khỏe và vóc dáng. Tuy nhiên, mỗi dòng sản phẩm sẽ có những ưu nhược điểm riêng khiến nhiều người băn khoăn không biết nên mua loại nào. 

Trong nội dung sau đây, chúng tôi sẽ giải đáp chi tiết câu hỏi nên mua máy chạy bộ hay xe đạp tập thể dục để bạn dễ dàng đưa ra lựa chọn phù hợp nhất với nhu cầu nhé! 

Tìm hiểu máy chạy bộ và xe đạp tập thể dục tại nhà

Để phân biệt được 2 thiết bị tập luyện thể dục, thể thao trên thì bạn đừng bỏ lỡ những thông tin sau: 

Máy chạy bộ là gì?

Máy chạy bộ là một trong những thiết bị tập luyện phổ biến và hiệu quả nhất trên thị trường và được sử dụng cả ở phòng tập gym và tại nhà. Cơ chế hoạt động dựa trên nguyên tắc lực đẩy từ đôi chân của người tập luyện, thúc đẩy bề mặt băng chuyền di chuyển. 

Mặt băng chuyền thường được thiết kế có độ ma sát để tăng độ khó của việc chạy hoặc đi bộ. Loại máy này giúp đốt cháy mỡ thừa, tiêu hao calo và cải thiện vóc dáng cũng như sức khỏe của bạn một cách hiệu quả.

Phân loại máy chạy bộ tại nhà

Hiện nay trên thị trường có hai loại máy chạy bộ cơ bản đó là máy chạy bộ cơ và máy chạy bộ điện.

Loại máy chạy bằng cơ có thiết kế đơn giản và tính năng ít. Cách hoạt động hoàn toàn dựa vào lực của cơ thể, vì vậy ít được khách hàng ưa chuộng.

Máy chạy bằng điện với thiết kế nổi bật và nhiều tính năng hỗ trợ như đo nhịp tim, đo lượng calo, điều chỉnh tốc độ chạy nhanh hay chậm, chốc sốc, không gây tiếng ồn và âm thanh sống động,...do đó, đang thu hút rất nhiều người dùng.

Xe đạp tập thể dục là gì?

Xe đạp tập thể dục hay xe đạp thể thao tại nhà, xe đạp chạy bộ, xe đạp tập trung nhà hoạt động với cơ chế đơn giản, người tập sử dụng đôi chân để làm chuyển động dây xích trong xe. Điều này không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn làm cơ thể săn chắc hơn đặc biệt là các bộ phận như eo, bụng, đùi và chân. 

Các mẫu xe này thường tích hợp nhiều tính năng tiện ích và được chế tạo chắc chắn từ khung thép không gỉ để đảm bảo an toàn cho người sử dụng.

Phân loại xe đạp tập thể dục tại nhà

Xe đạp tập về cơ bản sẽ có một số loại cơ như sau: 

Xe đạp tập thể dục dạng đứng

Hiện nay, có rất nhiều người ưa chuộng và lựa chọn dòng xe này vì thiết kế hiện đại giúp duy trì lưng thẳng hoặc toàn thân thẳng khi tập mà không tốn quá nhiều sức lực. Đây là lựa chọn thích hợp cho người mới bắt đầu, người ăn kiêng và những người muốn cải thiện sức khỏe mà không cần tốn quá nhiều năng lượng.

Xe đạp tập dạng gấp gọn

Đây là lựa chọn hoàn hảo cho những người thích sự tiện lợi hoặc không gian nhà hạn chế. Với thiết kế nhỏ gọn cho phép bạn gấp gọn sau khi sử dụng, tiết kiệm diện tích và dễ dàng mang theo.

Xe đạp tập thể dục dạng nằm có tựa lưng 

Nếu bạn cần cải thiện sức bền hoặc phục hồi chức năng vận động thì đây chính là lựa chọn phù hợp. Với thiết kế đặc biệt cho phép uốn duỗi cơ thể, với lưng dựa vào phần tựa và  chân nhấn vào bàn đạp ở phía trước, rất phù hợp cho người có vấn đề về thắt lưng hoặc sức khỏe yếu. 

Loại xe này có kích thước và trọng lượng lớn, nhưng vẫn được nhiều người lựa chọn vì đáp ứng được mục tiêu phục hồi sức khỏe.

Xe đạp thể dục địa hình

Đây là sự lựa chọn hoàn hảo cho những người tập luyện ưa thích cường độ cao. Với thiết kế giống xe địa hình, bạn cần nghiêng người về phía trước trong quá trình tập, đòi hỏi nhiều sức lực hơn so với các loại xe khác.

Lợi thế và hạn chế của máy chạy bộ đa năng

Máy chạy bộ được sử dụng rộng rãi ở nhiều gia đình và sẽ có những ưu điểm và nhược điểm riêng như sau: 

Lợi thế 

Dưới đây là một số ưu điểm nổi bật của máy chạy bộ: 

• Tiêu hao nhiều calo hơn so với xe đạp tập thể dục dù tập luyện cùng cường độ và thời gian; 
• Ngoài tập luyện cơ bản, máy chạy còn tích hợp tính năng matxa và gập bụng; 
• Bạn có thể thư giãn và nghe nhạc trên máy chạy bộ thông qua loa và kết nối Bluetooth;
• Giúp giảm cân nhanh và hiệu quả, điều hòa huyết áp và giảm cholesterol trong máu;
• Cuối cùng, giúp cải thiện sức khỏe xương và tăng cường hệ miễn dịch.

Hạn chế

Máy chạy bộ mang lại nhiều lợi thế về sức khỏe, nhưng cũng có một số hạn chế cần lưu ý: 

• Chiếm diện tích lớn hơn so với xe đạp tập thể dục, thế nhưng hiện nay đã có các thiết bị có thể gấp gọn dễ dàng; 
• Giá thành cao hơn nhiều so với các dòng xe đạp tập;
• Thiết kế phức tạp và nhiều nút bấm, làm cho nhiều người cảm thấy khó sử dụng, đặc biệt là người cao tuổi;
• Có nguy cơ gặp chấn thương trong quá trình tập luyện, như việc té ngã.

Lợi thế và hạn chế của xe đạp tập thể dục tại nhà

Nếu bạn đang có ý định mua xe tập luyện thể dục, thể thao thì có thể tham khảo qua một số lợi thế và hạn chế của xe đạp tập như sau: 

Lợi thế

Những lợi thế nổi bật của xe đạp tập so với các mẫu xe khác là: 

• Xe đạp tập thể dục tiết kiệm diện tích và có thể gấp gọn khi không sử dụng;
• Giá thành xe đạp tập thể dục thấp hơn so với máy tập chạy bộ, giúp tiết kiệm chi phí;
• Khi sử dụng ít gây chấn thương hơn và an toàn hơn;
• Phù hợp cho nhiều đối tượng người dùng, từ trẻ em đến người cao tuổi.

Hạn chế

Ngoài những lợi thế được nêu rõ ở trên thì loại xe này có một số hạn chế như: 

• Đốt cháy ít calo hơn so với máy chạy bộ (550 calo/giờ so với 750 calo/giờ).
• Tập trọng điểm chính trên vùng chân.
• Có thể gây cảm giác nhàm chán do thường ngồi 1 chỗ trong quá trình tập luyện.

Nên mua máy chạy bộ hay xe đạp tập thể dục trong nhà?

Để chọn lựa được sản phẩm phù hợp với nhu cầu tập luyện hay không gian sống của gia đình thì hãy tìm hiểu chi tiết sự khác biệt của hai loại xe này ngay bảng phân tích sau:

Trong bài viết vừa rồi, OKACHI đã chia sẻ cho bạn những thông tin cần thiết để giải đáp thắc mắc nên mua máy chạy bộ hay xe đạp tập thể dục. Hy vọng với những nội dung trên có thể giúp bạn nhanh chóng lựa chọn được một sản phẩm phù hợp để nâng cao sức khỏe và vóc dáng của mình nhanh nhất. Ngoài ra, nếu bạn con bất kỳ thắc mắc nào khác hay có nhu cầu đặt mua sản phẩm thì hãy liên hệ ngay cho chúng tôi qua hotline: 0904662219 - 18002079 để được tư vấn và hỗ trợ nhé!