Bò húc bao nhiêu Calo & Uống bò húc nhiều có tốt không?

Bò húc Red Bull là thức uống tăng lực không còn xa lạ và được rất nhiều người dân Việt Nam cực kỳ yêu thích. Vậy bạn đã biết bò húc bao nhiêu Calo? Liệu uống bò húc nhiều có tốt không? Nếu bạn quan tâm đến vấn đề này và muốn tìm ra lời giải đáp chi tiết nhất hãy tham khảo bài chia sẻ dưới đây. Nào cùng WikiSport tìm hiểu ngay nhé!

1. Thành phần của nước tăng lực bò húc Red Bull

Nước tăng lực bò húc Red Bull du nhập vào Việt Nam từ năm 1999 và cho đến nay vẫn luôn nằm trong TOP nước tăng lực được ưa chuộng nhất nhờ sở hữu mùi vị thơm ngon, dễ uống, sảng khoái, giúp cơ thể bù đắp nước, xua tan cơn khát, bổ sung năng lượng, vitamin và giảm thiểu cảm giác mệt mỏi.

Theo như công bố của nhà sản xuất thì thành phần của bò húc gồm:

• Caffeine (80mg/1 lon bò húc 250ml): giúp kích thích thần kinh và tăng cường hoạt động của não bộ từ đó giảm cảm giác mệt mỏi, chống buồn ngủ, tinh thần trở lên sảng khoái hơn.
• Taurine: là một dạng amino axit đóng một vai trò quan trọng đối với cơ thể thực hiện nhiệm giúp cơ bắp đàn hồi có lợi, thúc đẩy quá trình chuyển hóa Natri, Kali trong tế bào và giúp giải độc, chống oxy hóa.
• Chứa một số Vitamin B: giúp chuyển hóa Carbohydrate thành đường và giúp chuyển hóa chất béo thành năng lượng trong cơ thể nhanh hơn, nâng cao sức khỏe, cân bằng hệ thần kinh.
• Đường và các Hydrat Cacbon: có tác dụng tạo vị ngọt ngon hấp dẫn, đem lại nguồn năng lượng cần thiết cho cơ thể.

2. Bò húc bao nhiêu Calo?

Sau khi đã nắm rõ về thành phần của bò húc Red Bull thì phần tiếp theo của bài viết sẽ giải đáp thắc mắc của mọi người về vấn đề 1 lon bò húc bao nhiêu calo?

Theo thông tin từ nhà sản xuất cung cấp thì 1 lon bò húc loại dung tích 250ml sẽ chứa khoảng 105 Calo.

Lấy lượng Calo trong 1 lon bò húc so với một vài loại nước tăng lực ưa chuộng khác trên thị trường như: Cocacola lon 330ml chứa khoảng 139 Calo (tức 250ml Cocacola chứa 105 Calo), Sting lon 330ml chứa 224 Calo (tức 250ml Sting chứa 170 Calo), nước tăng lực Number One chai 250ml chứa 120 Calo thì mọi người hoàn toàn có thể nhận thấy Calo trong bò húc không cao, chỉ từ bằng đến ít hơn so với các loại nước tăng lực khác. Vậy với lượng Calo này thì uống bò húc có béo không mọi người hãy cùng nhau tìm hiểu ở phần tiếp theo của bài viết này nhé.

3. Uống bò húc có béo không?

Một lon bò húc Red Bull 250ml chứa 105 Calo nhưng lại chứa 27g đường. Theo các chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ bò húc có lựa Calo không cao nhưng có lượng đường khá cao. Cho nên nếu mỗi ngày chỉ uống 1 - 2 lon bò húc hoặc thỉnh thoảng uống sẽ không làm bạn béo.

Tuy nhiên nếu uống không kiểm soát, uống quá nhiều bò húc Red Bull thì rất dễ dẫn đến tình trạng cơ thể tăng cân bởi vì lúc này lượng đường hấp thu vào cơ thể quá nhiều, vượt ngưỡng cho phép gây tích tụ Glycogen và Triglyceride, tạo thành mỡ béo. Khi mọi người không thực hiện đủ hoạt động thể chất để đốt cháy lượng mỡ béo này thì nó sẽ tích tụ ở dưới da, xung quanh nội tạng, gây ra tình trạng béo phì, tăng cân.

>> Kết luận lại: Uống bò húc có béo không sẽ tùy thuộc vào việc bạn uống nhiều hay ít mỗi ngày.

4. Uống bò húc nhiều có tốt không?

Mặc dù uống bò húc giúp mọi người cảm thấy tỉnh táo, giảm mệt mỏi, tràn đầy năng lượng hơn khi uống ở mức độ vừa phải, có kiểm soát. Vậy uống bò húc nhiều có tốt không?

Theo các chuyên gia thì uống bò húc nhiều sẽ KHÔNG TỐT bởi vì những lý do như sau:

• Do bò húc chứa đến 80mg Caffeine/1 lon 250ml. Mà theo nghiên cứu được công bố vào năm 2015 của Hiệp hội An toàn Thực phẩm Châu Âu (EFSA) đã chỉ ra rằng, đối với 1 người lớn trung bình mỗi ngày chỉ nên sử dụng tối đa 400mg Caffeine, thanh thiếu niên không quá 100mg Caffeine mỗi ngày, phụ nữ mang thai nên hạn chế lượng tiêu thụ hàng ngày dưới 200mg Caffeine mỗi ngày. Khi uống vượt quá ngưỡng này sẽ ảnh hưởng xấu như: buồn nôn, ảo giác, rối loạn nhịp tim, co giật, đột quỵ, gây ngộ độc, tác động đến thai nhỉ đối với phụ nữ mang thai…
• Do hàm lượng đường cao nên khi uống bò húc quá nhiều sẽ làm hàm lượng đường trong máu tăng một cách đột biến, từ đó dễ dẫn đến đến nguy cơ mắc bệnh tiểu đường Type 2.
• Trong bò húc cũng có chứa tính Axit nên khi uống quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến men khiến răng của mọi người bị ố vàng và dễ bị tình trạng sâu răng hơn.

5. Một số lưu ý sử dụng nước tăng lực bò húc hợp lý

• Đối với những người mắc các bệnh về tiểu đường, tim mạch, phụ nữ mang thai, trẻ em… thì nên hạn chế hoặc không nên uống nước tăng lực bò húc.
• Đối với người bình thường thì mỗi ngày chỉ nên sử dụng 1 – 2 lon và tuyệt đối không uống hơn 4 lon nước tăng lực trong 1 ngày vì sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Đặc biệt tránh việc ngày nào cũng uống bò húc.
• Đối với những người đang trong quá trình ăn kiêng giảm cân thì không nên sử dụng bò húc vì lượng đường trong bò húc khá cao sẽ làm việc giảm cân trở nên khó khăn hơn.
• Không uống hoặc pha lẫn nước tăng lực trong khi đang sử dụng các chất kích thích khác như: bia, rượu.
• Trong quá trình chơi thể thao và sau khi chơi thể thao thì không nên sử dụng bò húc là thức uống để giúp cơ thể hồi phục.

Như vậy bài viết chia sẻ về chủ đề: Bò húc bao nhiêu Calo và uống bò húc nhiều có tốt không? đến đây là kết thúc. WikiSport hi vọng rằng sau khi tham khảo bài viết này mọi người sẽ biết thêm nhiều kiến thức bổ ích trong việc uống bò húc sao cho hợp lý. Xin chào và hẹn gặp lại mọi người ở các chủ đề tiếp theo!