[Chia sẻ] Đeo nịt bụng đúng cách giúp giảm eo, giảm mỡ bụng

Đeo nịt bụng có giảm eo không, Sử dụng nịt bụng đúng cách như thế nào để đạt được kết quả tốt nhất? Là những thắc mắc mà khá nhiều chị em đặt ra. Để làm rõ vấn đề này hãy cùng WikiSport tìm hiểu qua những thông tin dưới đấy nhé!

1. Nịt bụng có tác dụng gì đối với vóc dáng, vòng eo?

Hiện nay, nhu cầu làm đẹp được rất nhiều người quan tâm, đặc biệt là đối với chị em phụ nữ. Trên các trang mạng xã hội, Facebook… lan truyền nhau một phương pháp giúp giảm mỡ bụng, eo, cải thiện vóc dáng bằng cách nịt bụng, tuy nhiên đối với nhiều người thì vẫn thắc mắc và đặt ra những hoài nghi liệu Nịt bụng có tốt không? Nịt bụng có tác dụng gì?

Theo các chuyên gia chia sẻ khi đeo nịt bụng đúng cách mọi người sẽ thu lại rất nhiều lợi ích có thể kể đến như:

1.1. Nịt bụng giúp giảm mỡ bụng (vòng 2)

Mỡ bụng là một trong những vấn đề nhức nhối đối với mọi người nói chung và chị em phụ nữ nói riêng do nhiều nguyên nhân như: mỡ bụng sau sinh, ngồi văn phòng nhiều, ít vận động, ăn uống không điều độ… từ đó khiến họ cảm thấy tự ti về ngoại hình của bản thân.

Vậy đeo nịt bụng có giảm eo không? Nịt bụng có giảm mỡ bụng không? Đáp án là CÓ.

Đeo đai nịt bụng đúng cách trong khoảng vài tháng sẽ là biện pháp làm phần xương sườn bị ép lại, lớp mỡ dưới vùng bụng cũng được đốt cháy, từ đó giúp vòng eo của bạn nhỏ dần và thon gọn hơn, có thể giảm được ít nhất từ 2 - 3cm. Tuy nhiên để đạt hiệu quả tốt hơn nữa thì mọi người không chỉ áp dụng nịt bụng mà cần phải kết hợp thêm với việc tập luyện thể dục thể thao như: tập Gym, chạy bộ, Yoga… và xây dựng chế độ ăn uống hợp lý.

1.2. Nịt bụng giúp nâng vòng 1 và vòng 3

Ngoài việc giúp vòng 2 trở lên thon gọn hơn thì khi mọi người sử dụng đai nịt bụng thời gian dài sẽ cảm nhận được vòng 1 của bản thân cũng trở lên săn chắc hơn, không bị chảy xệ (đặc biệt với phụ nữ sau sinh) và vòng 3 cong, quyến rũ hơn, khiến các cánh mày râu không thể rời mắt.

1.3. Nịt bụng giúp cải thiện vóc dáng, định hình cột sống

Chắc hẳn mọi người đều biết nịt bụng chính là phương pháp sử dụng đai hoặc gen nịt bụng quấn quanh bó sát người. Vì thế khi sử dụng thời gian dài sẽ góp phần định hình vóc dáng, duy trì cột sống luôn thẳng, từ đó giúp xương cột sống không bị cong do ngồi không đúng tư thế hay giảm thiểu chứng đau lưng, đau cột sống.

2. Một số tác hại khi nịt bụng không đúng cách

Đối với bất kỳ phương pháp giúp cải thiện vóc dáng nào nếu áp dụng đúng thì đều thu lại rất nhiều lợi ích. Tuy nhiên điều ngược lại, nếu áp dụng sai, không đúng cách sẽ dẫn đến phản tác dụng. Điều này hoàn toàn đúng với đeo đai nịt bụng giảm mỡ bụng.

Dưới đây là một số tác hại khi nịt bụng không đúng cách (nịt bụng quá chặt). Cụ thể như sau:

• Khi nịt bụng quá chặt sẽ khiến vùng bụng bị ép quá mức, lượng mồ hôi tiết ra trong khi đeo thời gian dài sẽ không được thoát ra ngoài, sẽ khiến mọi người cảm thấy nóng bức, khó chịu, ngứa ngáy, viêm nhiễm cho da.
• Nịt bụng không đúng cách do đeo bó sát, quá chặt sẽ làm cho dạ dày bị chèn ép quá mức, gây các vấn đề về đường tiêu hóa như: thức ăn bị chào ngược lên thực quản…
• Trường hợp nịt bụng sai cách trong thời gian dài, nịt quá chặt sẽ làm cho quá trình lưu thông máu không tốt, dẫn đến nhiều ảnh hưởng tiêu cực như: gây khó thở, chóng mặt, mệt mỏi...

3. Hướng dẫn sử dụng nịt bụng đúng cách giúp giảm eo, giảm mỡ bụng hiệu quả

Nịt bụng sai cách ngoài việc không mang lại bất kỳ lợi ích nào cho việc giảm mỡ bụng mà còn phản tác dụng, dẫn đến rất nhiều tác hại đối với sức khỏe của mọi người. Theo các chuyên gia thì cách nịt bụng hiệu quả, đúng cách thì mọi người cần phải đảm bảo những yếu tố như sau:

• Trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm giúp nịt bụng làm từ nhiều chất liệu, kiểu dáng khác nhau như: đai nịt bụng, áo định hình hoặc chiếc quần Gen bụng. Chính vì thế yếu tố đầu tiên bạn cần chú ý là phải lựa chọn sản phẩm phù hợp, có nguồn gốc rõ ràng, chính hãng, vừa với tình trạng cơ thể của bản thân, không quá dày, quá mỏng. Tuyệt đối không tham mua sản phẩm giá rẻ, chất lượng kém gây ảnh hưởng đến sức khỏe, đặc biệt là da.
• Nịt bụng đúng cách mọi người cần phải thực hiện nhẹ nhàng, thắt chặt ở mức độ vừa phải để khi vận động cơ thể sẽ được thoải mái và dễ chịu. Nếu nịt quá chặt sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, còn nịt quá lỏng thì không có tác dụng giảm mỡ bụng.
• Đối với người bình thường khi mới nịt bụng sẽ cảm thấy hơi khó chịu, cho nên ban đầu chỉ nên nịt bụng từ 1- 2 giờ để làm quen, sau đó nâng dần thời gian đeo mỗi ngày khoảng 4 – 6 giờ, kiên trì nịt bụng đều trong vòng vài tháng mọi người sẽ thấy được vòng eo của bản thân thon gọn đáng kể.
• Riêng với phụ nữ mới sinh con, nếu muốn nịt bụng để lấy lại vòng eo thon gọn như trước thì phải đảm bảo nịt sau khi sinh 1 tháng đối với sinh thường, sau 2 tháng đối với sinh mổ và cũng duy trì nịt bụng từ 4 – 6 giờ tùy theo cơ địa từng người.
• Để quá trình nịt bụng giúp eo thon gọn nhanh hơn thì chị em có thể kết hợp với một số phương pháp khác như: chườm muối, massage bụng, quấn nóng…

Lưu ý cần nắm rõ khi đeo nịt bụng:

• Những trường hợp không nên áp dụng phương pháp nịt bụng giảm mỡ vòng 2 là: phụ nữ đang mang thai, người mắc bệnh trào ngược dạ dày, táo bón…
• Trong trường hợp áp dụng đúng kỹ thuật nịt bụng mà thấy xuất hiện các triệu chứng như: khó thở, dị ứng vùng da bụng, đau tức ngực, đau vùng bụng... thì nên tháo nịt bụng ngay lập tức.
• Để nịt bụng thu được hiệu quả tốt nhất thì trong suốt thời gian áp dụng phương pháp này mọi người nên kết hợp với tập thể dục thể thao và xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh (không ăn đồ ăn nhiều giàu mỡ, đồ có ga, chất kích thích…).
• Nên giặt sạch sẽ đai nịt bụng sau khoảng 2 – 3 lần sử dụng để đảm bảo không ảnh hưởng đến da.

4. Giải đáp những câu hỏi liên quan đến nịt bụng

Dưới đây là giải đáp một số câu hỏi liên quan đến nịt bụng giảm mỡ được nhiều người quan tâm nhất. Cụ thể như sau:

4.1. Có nên nịt bụng ban đêm không?

Thông thường để đem lại hiệu quả tốt nhất thì mọi người cần duy trì thói quen đeo nịt bụng từ 4 – 6 tiếng mỗi ngày. Tuy nhiên, bởi nhiều yếu tốt khác nhau như: do công việc bận rộn hay lý do nào khác nên rất nhiều người không có nhiều thời gian để đảm bảo việc đeo nịt. Chính vì thế rất nhiều người lại tận dụng khoảng thời gian ngủ ban đêm để nịt bụng.

Theo các chuyên gia về sức khỏe chia sẻ: nịt bụng vào ban đêm có thể gây rất nhiều nguy hại, ảnh hưởng đến sức khỏe như: gây những khó khăn, bất tiện từ đó ảnh hưởng đến giấc ngủ không được ngon, sâu giấc, làm cản trở tuần hoàn máu khi ngủ, gây ợ hơi, tức bụng, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa (đặc biệt là dạ dày)… Cho nên mọi người nếu áp dụng phương pháp này để cải thiện vòng eo thì không nên đeo nịt bụng khi ngủ.

4.2. Khi tập thể dục có nên đeo đai nịt bụng không?

Bạn hoàn toàn có thể kết hợp nịt bụng khi tập thể dục thể thao như: tập Gym, chạy bộ… để đốt cháy lượng mỡ thừa ở phần bụng, eo tốt hơn.

Tuy nhiên khi tập luyện, mọi người cũng cần chú ý là lúc này cơ thể bạn cần nhiều oxy hơn bình thường nên để đảm bảo cung cấp đủ lượng oxy cho cơ thể, bạn hãy sử dụng đai hoặc Gen nịt bụng đúng cách, không quá chặt nhé.

Ngoài ra, mọi người cũng nên vệ sinh đai nịt bụng sau mỗi buổi tập vì khi tập thể dục sẽ ra nhiều mồ hôi tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, ảnh hưởng đến da.

4.3. Có nên đeo nịt bụng khi ăn không?

Khi bạn ăn, dạ dày sẽ phình to hơn bình thường để chứa đựng thức ăn và cũng là lúc dạ dạy phải hoạt động bằng cách co bóp liên tục để tiêu hóa thức ăn chuyển thành chất dinh dưỡng. Vì vậy nịt bụng trong khi ăn sẽ gây ra hiện tượng: tức bụng, khó chịu, trào ngược dạ dày, làm quá trình tiêu hóa trở lên khó khăn.

Các chuyên gia khuyến cáo mọi người không nên nịt bụng trong khi ăn và sau bữa ăn 1 giờ để đảm bảo không gây bất kỳ ảnh hưởng nào tới sức khỏe.

4.4. Phụ nữ thời kỳ kinh nguyệt có nên nịt bụng không?

Đối với phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt thì phần bụng trở lên nhảy cảm hơn, dễ bị co thắt vùng bụng, gây đau bụng. Cho nên thời điểm này mọi người không nên nịt bụng để tránh gây rối loạn kinh nguyệt, tác động xấu đến sức khỏe, tử cung từ đó ảnh hưởng đến khả năng sinh sản sau này.

4.5. Nên nịt bụng vào thời gian nào trong ngày?

Đối với nịt bụng, ngoài thời gian ngủ ban đêm, lúc ăn, sau khi ăn 1 giờ đồng hồ thì mọi người đều có thể đeo. Tuy nhiên khoảng thời gian tốt nhất để đeo nịt bụng giảm mỡ đó chính là vào sáng sớm khi mới thức dậy và trước khi đi ngủ vì đây là lúc hệ tiêu hóa của bạn ít hoạt động và bụng trống rỗng.

Trên đây toàn bộ những thông tin giải đáp thắc mắc về chủ đề nịt bụng đúng cách và chia sẻ một số kiến thức liên quan đến nịt bụng. WikiSport hi vọng rằng sau khi tham khảo bài viết này mọi người, đặc biệt là chị em phụ nữ sẽ áp dụng để nhanh chóng lấy lại vòng eo thon gọn, săn chắc.

Ngoài ra hiện nay chúng tôi đang cung cấp rất nhiều sản phẩm hỗ trợ tập bụng hiệu quả như: con lăn tập bụng, ghế cong tập bụng… với giá bán niêm yết, tốt nhất thị trường. Nếu mọi người quan tâm đến bất kỳ sản phẩm nào có thể đặt mua tại Website hoặc liên hệ trực tiếp qua số Hotline sẽ có nhân viên hỗ trợ tư vấn 24/7. Xin cảm ơn!